メロンは高価なフルーツの代表的存在です。

宅配サービスの利用と生活のしやすさに注目です

生活習慣病の予防に役立つ果物

宅配サービスの利用と生活のしやすさに注目です メロンは高価なフルーツの代表的存在です。ぜいたく品と思われていることもあって、あまり栄養に注目されることはありません。味は絶品だが、得られる栄養は少ないという人も多いです。しかし、メロンにはカリウムが豊富に含まれています。高血圧や生活習慣病の予防をはじめ、むくみの解消にも役立つでしょう。また、赤肉の系のメロンには、β-カロチンが多く含まれています。その含有量は果物の中でもトップクラスで、老化やがん予防に欠かせないと言えるでしょう。ちなみに、あまり冷蔵庫で冷やし過ぎないようにしなければいけません。味が落ちます。

メロンとは違って、日本人に最も身近な果物と言えるのがミカンです。ビタミンCばかりが注目されていますが、ミカンにはカロテンも豊富に含まれています。ビタミンCとカロテンの抗酸化作用によって、活性酸素は除去されます。また、みかんの白いすじや袋を取り除いて食べる人が多いです。しかし、これにはへスペリジンと言う成分が含まれているので、できれば取り除かないようにしましょう。ヘスペリジンは生活習慣病の予防に役立ちます。さらに、食物繊維も豊富で、便秘解消にもなると言うことを頭に入れておきましょう。

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